Czy wiesz, że każda myśl i uczucie, wytworzone przez umysł manifestuje się fizycznie w organizmie w jakiś sposób, kształt lub formę? Postawa oraz sposób poruszania się ciała jest odbiciem naszego wewnętrznego świata. Ludzie, którzy celebrują małe sukcesy i zmieniają swoje wzorce myślowe są szczęśliwsi, bardziej produktywni, do tego jeszcze często zdrowsi. Może watro podjąć ten wysiłek, przejąć kontrolę nad emocjami i cieszyć się lepszym życiem?
Organizm uwalnia różne związki chemiczne w oparciu o nasze samopoczucie, które mogą działać destruktywnie albo dobroczynnie. Godnym uwagi jest fakt, że endorfiny tłumią odczuwanie drętwienia i pomagają znosić ból. Natomiast hormon stresu, zwłaszcza kortyzol, może prowadzić do nierównomiernego kumulowania tkanki tłuszczowej. Na przykład w okolicach brzucha czy deformacji między łopatkami tzw. „bawolego karku” albo pełnej, okrągłej twarzy przy chudych kończynach. Długo utrzymujący się wysoki poziom kortyzolu w niektórych przypadkach może być również przyczyną insulinooporności, lub problemów skórnych (zwiotczenie, podatność na zbliznowacenia, rozstępy, trądzik).
Co by było, gdyby wyłączyć negatywne myślenie?
W starciu pozytywne kontra negatywne myśli, najważniejsze pytanie brzmi: czy doświadczenia i wydarzenia, które zdarzają się w życiu są jednoznacznie ujemne czy może dodatnie?
Osoba, przed którą ktoś inny został obsłużony poza kolejnością, np. u lekarza, spieszy się, czeka niecierpliwie, czuje narastające podenerwowanie. Tym samym zaczyna toczyć ścieżką w dół kamień negatywnego myślenia. Projektuje w głowie wizje kolejnych niepowodzeń, jakie z pewnością wydarzą się z tego powodu. Przez cały dzień jest w złym nastroju, ponieważ nie potrafi uciec od natłoku negatywnych myśli.
A co, jeśli ta sama osoba zaakceptuje konieczność pilnej wizyty przed nią kogoś innego i wróci do swojego toku dnia wolna od negatywnych odczuć? Ano właśnie!
Jeśli nie poddajemy się negatywnemu myśleniu, obniżony nastrój nie zdominuje całego naszego dnia.
Warto pamiętać, że wydarzenia są natury neutralnej — ani dobrej, ani złej. Natomiast to, jak my sami je zdefiniujemy, jak będziemy je odczuwać, określi ich jakość jako pozytywne albo negatywne. To my sami nadajemy znaczenie wszystkiemu, co nas spotyka.
Pogodne usposobienie jest zdrowsze
Gdy mamy w przeważającej mierze pozytywne nastawienie, postawę i podejście do życia, wówczas jesteśmy w stanie lepiej rozwiązać problemy wewnętrzne. Co z kolei pomaga nam w naturalny sposób tworzyć szczęśliwe, pogodne i zdrowe życie.
Niestety podobnie działa to również w drugą stronę. Jeśli tworzymy w większości autodestrukcyjne myśli lub wręcz na stałe tkwimy w negatywności, unikamy rozwiązywania konfliktów wewnętrznych. To prowadzi do niezdrowego stylu życia, a w konsekwencji do chorób.
Każda emocja i doświadczenie, jakie mamy zostają zapisane w pamięci komórek naszego ciała. To dlatego wszelkie nierozwiązane traumy lub rany będą pojawiały się w różnych dziedzinach życia dopóty, dopóki w pełni się od nich nie uwolnimy.
Ciało wysyła sygnały ostrzegawcze
Jeśli dotyka nas ucisk albo ból w całym ciele, i to nie ze względu na aktywność fizyczną, słuchajmy tego, co organizm stara się nam powiedzieć. Może to być oznaką potrzeby wyciszenia, odnalezienia wewnętrznego spokoju, rozwiązania zaległych, ciągle tkwiących w ciele złogów postresowych.
Medycyna naturalna Dalekiego Wschodu od lat wykorzystuje udrażnianie kanałów energetycznych ciała przy pomocy masażu bądź akupunktury. Bioenergetycy dysponują niezwykle szczegółowo opisanymi mapami naszego ciała z przypisanymi do każdego miejsca możliwymi przyczynami zablokowania ich prawidłowego działania.
I tak na przykład:
- odrętwienie szyjne może być efektem skumulowanych negatywnych cech. Emocji typu upór, nieustępliwość, zacietrzewienie, lub nieumiejętność spojrzenia na daną sprawę z innej perspektywy.
- stan mięśni barków mówi nam o umiejętności (lub jej braku) podchodzenia do zdarzeń z dystansem, z radością. Czy barki uginają się pod ciężarem negatywnych ocen naszych doświadczeń. Czy też są elastyczne i zrelaksowane w wyniku zadowolenia z życia.
- ból w górnej części kręgosłupa mówi o możliwym odczuwaniu braku emocjonalnego wsparcia. W środkowej części kumuluje się poczucie winy oraz nadmierne przywiązanie do przeszłości. A także nieumiejętność oderwania się od niej i patrzenia w przyszłość. Natomiast dolna część to strach o zaplecze finansowe, długotrwałe i dojmujące uczucie braku bezpieczeństwa materialnego.
Warto oczyścić umysł i odzyskać kontrolę
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby być w zgodzie ze swoją wyższą jaźnią, jak również zapobiec przewlekłemu przeżywaniu zdarzeń, jest uświadomienie sobie, w jaki sposób postrzegasz doświadczenia ze swojego życia.
Zamiast impulsywnie przeskakiwać z jednej emocji do następnej, lepiej zrobić krok do tyłu. I sprawdzić, czy istnieje jakikolwiek możliwy sposób, by z danego wydarzenia wyciągnąć lekcję na przyszłość, nie tworząc w głowie ocen. Albo własnych przekonań na jego temat.
Trenuj się w obserwacji własnych myśli. Najlepiej zanim dojdzie do reakcji. Co na początku bywa trudne, ponieważ najczęściej reagujemy natychmiast, niemal automatycznie. Jednak kropla drąży skałę. Z czasem reakcja na myśli spowolni się na tyle, by dać nam możliwość wyboru, w jaki sposób chcemy odpowiedzieć — zezłościć się, że stoimy w korku ulicznym, czy przejść nad tym do porządku dziennego i włączyć przyjemną muzykę.
Masz pełną kontrolę nad tym, o czym i w jaki sposób myślisz. Nawet, jeśli wydaje Ci się, że jej nie masz.
